Podcast


Bonjour et bienvenue dans le podcast de Kiné Tune-Up, le podcast qui vous veut du bien !

Chaque semaine je vais vous partager un ingrédient thérapeutique essentiel à la santé globale. Le tout sous différentes formes : outils, documents PDF, soutien de motivation, réflexions, exercices…

L'objectif : vous faire découvrir l’univers du bien-être et guider un maximum de personnes à prendre enfin du « temps pour soi ».
Bienvenue!
(épisode 7) Entrainement et mouvement.

Dans cet épisode, Je vous parle d’entrainement et de mouvement. Je vous présente aussi mon livre « 120 exercices pour un corps fonctionnel et en mouvement ». Il est disponible sur Amazon.ca ainsi qu’à ma clinique de Masso-kinésithérapie « 2esouffle ». Je vous parlent aussi de ma plate-forme de cours en ligne.
Le call to action de cette semaine, prenez simplement le temps de bouger chaque jour avec le kiné Tune -Up (livre ou cours en ligne) et continuez de croire en vous et en vos rêves. Bonne semaine !



(épisode 6) L’importance des objectifs.

Il vous arrive de vous fixer des objectifs et de les voir tomber aux oubliettes très rapidement. Cette semaine, je vous donne des outils pour définir des objectifs avec un langage puissant. Par la suite, je vous invite à les écrire sur un joli PDF intitulé « Le capteur d’objectifs ». Ce PDF te fera passer à l’action dès aujourd’hui.
Le PDF est disponible sur mon site kinetuneup.com dans la section « boutique ». Même s’il est gratuit, vous devez remplir tous les champs pour l’obtenir. Je vous invite à l’imprimer avant l’écoute, il sera plus facile de suivre avec le visuel.



(épisode 5) Le bilan

Ben oui toi ! Déjà le congé de Noël ! Dans cet épisode, je vous propose de profiter de ce congé pour vous déposer et faire un bilan personnel. Installez -vous confortablement avec un thé, un café ou encore un bon chocolat chaud ! Vous trouverez le PDF « bilan » à imprimer gratuitement sur mon site kinetuneup.com à la section « boutique ». Bon bilan !

(épisode 4) La méditation, une pilule magique

Dans cet épisode je vous parle des étonnants bienfaits de la méditation, l’équivalent de la pilule magique que l’on a toujours souhaité trouver. Dans cet épisode, Je commence avec un peu de « blablas » pour vous expliquer tout ça, suivi d’une petite séance guidée pour expérimenter le tout dans votre corps.

(épisode 3) La Cohérence cardiaque

Dans cet épisode, je vous parle de la cohérence cardiaque. Premièrement je vous explique ce qu’est la cohérence cardiaque, comment cela fonctionne et comment cette pratique agit positivement dans le corps, en diminuant le stress et son impact négatif sur le corps. Vous en repartirez avec deux outils concrets pour pratiquer vous-même la cohérence cardiaque au quotidien. Un épisode à ne pas manquer si vous vous sentez stressé(e) ou anxieux(se).

(épisode 2). La routine matinale

Dans cet épisode, je vous présente une routine matinale ainsi que des pistes pour en construire une à votre image. Vous avez avec cet épisode un joli document PDF à imprimer, disponible sur mon site kinetuneup.com dans la section « Boutique ». Même s’il est gratuit, vous devez remplir tous les champs indiqués pour l’obtenir. Je vous invite à l’imprimer avant l’écoute, il sera plus facile de suivre le contenu avec le visuel.

(épisode 1) Mon pourquoi et LE pourquoi !

Dans cet épisode je parle de l’importance de définir son propre pourquoi peu importe son âge. Suite à votre écoute, vous repartirez avec «la réflexion de la semaine ! »


(épisode 0). Le début d’une belle aventure.

Dans cet épisode vous en apprendrez un peu sur qui est Geneviève Côté. Je vous présente aussi la raison des épisodes de podcast et ce qu’ils peuvent vous apporter. Je parle aussi de leur déroulement, leur fréquence, leur journée de la sortie des épisodes et encore plus.